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食欲が止まらない食べ物ってあると思いますか?

食欲が止まらない食べ物ってあると思いますか?

例えば、さっきご飯を食べたばかりなのに、お菓子がどうしても食べたくなり、ついついお菓子に手が伸びてしまう!

お菓子の食べ過ぎがカラダに良くないことはわかっているけれど、食欲が止まらない!という経験はありませんか?

このように「クッキーやポテトチップスを食べ始めたら止まらなくなった」「すぐお菓子に手が伸びてしまう」な状態は、本当の食欲とは呼べません。

それは食材に依存性がある証拠です。

毎日3時におやつを食べて、食後にデザートを必ず食べるような習慣がある人は、お腹がいっぱいの状態でも口寂しくなってしまい「何かが食べたい欲求」にかられます。

これは「習慣による食欲」であり、「お腹がいっぱいでもデザートは別腹」といわれる原因です。

「習慣による食欲」のように、お腹いっぱいでもお菓子や食べ物に手が伸びてしまう経験がある方は意外に多いのですが、健康のために、おやつや食後のデザートの習慣化には気をつけましょう。

また、昔食べて美味しかった経験をもう一度味わいたいと、脳が反応して食欲が抑えられなくなる場合もあります。

大概食べたくなるものは、甘いお菓子や炭水化物が多く含まれているものです。

チラコイドを空腹時に摂取すると満腹感があります。

糖尿病になってから、以前より食欲が抑えられなくなったということも、よく聞く話です。

糖質の摂り過ぎでブドウ糖が血液中に溢れることから、様々な悪循環を生み出していると考えられるので、少しずつでも糖質の多い食べ物を減らしていくようにしましょう。